Ingredientes:
Para la masa:
2 cucharadas soperas de salvado de avena
3 claras de huevo
3 cucharadas soperas de queso batido 0%
2 cucharadas soperas de salvado de trigo
1 sobre de gaseosa (el tigre)
Sal
Aroma de queso de cabra
Para el relleno:
30 gramos de jamón de pavo
30 gramos de pechuga de pavo
1 lata de atún natural (53 grs.)
1 pimiento mediano
Queso rallado 0,3 % (sante)
Orégano
Tomate natural
Elaboración:
En primer lugar prepararemos la masa. Echamos todos los ingredientes en un bol y removemos hasta mezclar bien. Lo ponemos en un molde apto para microondas y lo ponemos a máxima potencia unos 4 minutos aprox. dependiendo del microondas. Le damos la vuelta y lo volvemos a poner en el microondas otros dos minutos.
Una vez preparada la base empezaremos a poner el relleno. Lo primero que pondremos será el tomate que previamente habremos rallado. A continuación echaremos el pimiento, el jamón, la pechuga que tendremos picado. Luego yo he puesto el queso y por último el atún ya que me gusta tostadito. Echamos el orégano al gusto. Lo metemos en el horno que tendremos precalentado a 180 grados unos 15 minutos aprox. dependiendo lo tostada que nos guste.
Base de la receta del blog:http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com.es/
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